Zobena kaša sa jagodama, lješnjacima i medom

0 0

Datum objave Datum

03.06.2024

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Zobena kaša sa jagodama, lješnjacima i medom

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Pripremite ukusnu i zdravu zobenu kašu s jagodama, lješnjacima i medom koja će vam pružiti savršen početak dana! Ovaj recept kombinira hranjive sastojke bogate vlaknima, vitaminima i zdravim mastima, pružajući vam dugotrajan osjećaj sitosti i energiju. Idealan je za brz i jednostavan doručak koji podržava zdravu probavu i jača imunitet. Uživajte u savršenoj harmoniji okusa i nutritivnih benefita!

Sastojci

60 Grama Zobenih pahuljica

250 Mililitara mlijeka

1 Kašika Meda

100 Grama Jagoda

30 Grama Lješnjaka

Priprema

1 Korak

U lonac ulijte 300 ml mlijeka i zagrijavajte na srednje jakoj vatri.

2 Korak

Kada mlijeko počne kuhati, dodajte 60 grama zobenih pahuljica .

3 Korak

Smanjite vatru i kuhajte uz stalno miješanje oko 5-7 minuta, dok zobene pahuljice ne omekšaju i smjesa ne postane gusta.

4 Korak

Kad je kaša gotova, maknite je s vatre i umiješajte 1 kašiku meda. Dobro promiješajte kako bi se med ravnomjerno rasporedio.

5 Korak

Operite 60 g jagoda, uklonite peteljke i narežite ih na manje komade.

6 Korak

30 g lješnjaka možete usitniti na sitnije komade ili ostaviti cijele, ovisno o vašoj želji. Ako želite dodatni okus, lješnjake možete lagano tostirati u tavi bez ulja na srednje jakoj vatri nekoliko minuta, dok ne postanu zlatno smeđi i ne počnu mirisati.

7 Korak

Kašu prelijte u zdjelu. Dodajte narezane jagode na vrh. Posipajte lješnjake po kaši.

Posluživanje

Vaša zobena kaša s jagodama i lješnjacima je spremna za posluživanje! Uživajte u ovom zdravom i ukusnom doručku.

Savjet

Količinu meda možete prilagoditi vašem ukusu te ga također možete zamijeniti i sa nekim drugim zaslađivačem po vašem ukusu.

Za kraj

Jagode jačaju imunološki sistem i poboljšavaju zdravlje kože. Pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuju rizik od hroničnih bolesti. Lješnjaci su bogati mononezasićenim mastima koje su dobre za srce. Vitamin E u lješnjacima sadrži antioksidanse koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja.