Kaša sa prosom, jabukom i medom

Name: Kaša sa prosom, jabukom i medom
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Jabuka; 140 Grama Prosa; 300 Mililitara vode; 2 Kašika Meda; 1 Kašika Kokosa

0 0

Datum objave Datum

26.09.2024

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

15min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

15min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Kaša sa prosom, jabukom i medom savršeno je jelo za zdrav doručak ili užinu. Ovaj recept kombinira hranjivo proso, sočne jabuke i prirodni med, stvarajući ukusnu i kremastu kašu bogatu vlaknima i vitaminima. Laka i brza za pripremu, ova kaša pruža energiju za cijeli dan i odlična je alternativa klasičnim žitaricama. Otkrijte kako lako možete uživati u ovom zdravom i slasnom obroku!

Sastojci

1 Jabuka

140 Grama Prosa

300 Mililitara vode

2 Kašika Meda

1 Kašika Kokosa

Priprema

1 Korak

Operite proso pod hladnom vodom. Jabuku ogulite, narežite na kockice.

2 Korak

U loncu prokuhajte 300 ml vode. Dodajte proso i narezanu jabuku.

3 Korak

Sada smanjite vatru na srednju temperaturu i kuhajte 15 minuta, povremeno miješajući.

4 Korak

Nakon 15 minuta, smjesu prebacite u blender i sameljite dok ne dobijete glatku kašu (može i štapnim mikserom).

5 Korak

Zatim umiješajte med, cimet i kokos. Sve dobro promiješajte .

Posluživanje

Poslužite toplo ili hladno, po želji možete dodati još kokosovih pahuljica ili posuti cimetom.

Savjet

Osim cimeta, možete dodati i druge začine poput muškatnog oraščića ili vanilije za dodatnu aromu.

Za kraj

Proso je prirodno bez glutena, što ga čini odličnim izborom za osobe s intolerancijom na gluten. Sadrži magnezij, fosfor, željezo i vitamine B skupine, koji su važni za energiju i metabolizam. Jabuke su dobar izvor prehrambenih vlakana, što podržava zdravlje probavnog sustava. Sadrže flavonoide i vitamin C, koji pomažu u borbi protiv upala i jačanju imuniteta.