Kineska wok piletina (piletina sa povrćem)
Kineska wok piletina je ukusno i zdravo jelo koje se priprema u tavi wok. Ovo jelo je bogato raznovrsnim povrćem i komadićima sočne piletine.Brza i jednostavna priprema čini ga idealnim izborom za zdrav i ukusan obrok koji će zadovoljiti sve članove obitelji.
Sastojci
Priprema
Na zagrijanoj tavi dodajte malo ulja te popržite pileća prsa narezana na tanke trakice koje ste prethodno posolili i poparili. Kada piletina postane nježna i sočna, prebacite je u staklenu posudu i prekrijte folijom kako bi zadržala toplinu.
U dubljoj posudi zakuhajte vodu i lagano posolite. U međuvremenu, pripremite mrkvu, papriku i mahune - očistite ih i narežite na manje komade. Kada voda zakipi, ubacite povrće i kratko prokuhajte (1-2 minute) kako bi povrće omekšalo, a zadržalo svoju svježinu i hrskavost. Nakon toga, ocijedite povrće i stavite ga na stranu dok pripremate ostale sastojke.
U zagrijanu tavu dodajte ulje i zagrijte ga.U zagrijanu tavu s vrelim uljem dodajte sitno nasjeckani luk i pržite ga dok ne postane zlatno smeđe boje. Nakon toga, ubacite narezanu mrkvu te pržite oko 5 minuta. Dodajte narezanu papriku, zatim mahune, gljive te kukuruz, te sve zajedno pržite još nekoliko minuta dok povrće ne postane al dente. Dodajte nasjeckani kikiriki i prethodno pripremljenu piletinu, te polijte vodom prema potrebi.
Nakon što ste sve povrće popržili do savršenstva, vrijeme je da mu dodate puno okusa. Začinite ga pažljivo i dodajte gustin, koji ste prethodno pomiješali s malo vode. Zatim umiješajte soja umakali budite oprezni s dodavanjem soli jer je soja umak već dovoljno slan te ostale začine po želji. Na taj način ćete dobiti bogat i aromatičan umak koji će se savršeno upariti s vašom ukusnom piletinom i povrćem.
Kuhajte još par minuta i vaša wok piletina je spremna za posluživanje.
Posluživanje
Poslužite toplo kao glavno jelo uz prilog od riže!
Za kraj
Ovo jelo je dobro jer sadrži svježe i zdrave sastojke, poput povrća i piletine, koji su bogati proteinima i vitaminima. Također, priprema se na zdrav način, bez puno ulja i masnoća, pa je pogodno i za one koji paze na svoju prehranu.
Kako je tebi ispao ovaj recept?
Pohvali se i slikaj
Komentari
Ovaj recept trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o
njemu!