Osvježavajuća salata sa paprikama lukom paradaizom i feta sirom

1 0

Datum objave Datum

24.11.2023

Kategorija Kategorija

Salate

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Osvježavajuća salata sa paprikama lukom paradaizom i feta sirom

Vrijeme pripreme Priprema

15min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

15min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

355

Uživajte u osvježavajućoj eksploziji boja i okusa s našom salatom koja sjedinjuje sočne paprike, slatkasti paradajz, hrskavi luk i kremasti feta sir. Ovaj lagani recept donosi spoj raznolikih sastojaka obogaćenih hranjivim vlaknima, vitaminima i mineralima. Priprema je brza i jednostavna, pružajući vam ukusno iskustvo koje će osvježiti vaše nepce i doprinijeti vašem općem zdravlju. Pustite da se boje i arome ovih svježih namirnica stope u savršenstvo ove osvježavajuće salate.

Sastojci

1 Crvena paprika

1 Žuta paprika

1 Zelena paprik

2 Ljubičasta luka

150 Grama Šeri paradaiza

2 Kašike Maslinovog ulja

150 Grama Feta sira

30 Grama Maslina

1 Kafena kašika Vlasca

1/4 Kafene kašike Bibera

Sol

Priprema

1 Korak

Prvi korak jeste da operete i očistite paprike, ljubičasti luk i paradajz.

2 Korak

Narežite paprike na kolutove zatim te kolutove na polovice, ljubičasti luk na tanke kolutove zatim kolutove na četvrtine, a paradajz na polovine.

3 Korak

U velikoj posudi pomiješajte paprike, paradajz, masline i ljubičasti luk.

4 Korak

Sada je potrebno da dodate vlasac i promiješate. Zatim dodajte i biber.

5 Korak

Lagano umiješajte maslinovo ulje kako bi se svi sastojci dobro sjedinili.

6 Korak

Na kraju, dodajte izmrvljeni feta sir i nježno promiješajte. Zatim dodajte sol po ukusu (prvo probajte salatu pa onda posolite jer je feta sir već slan).

Posluživanje

Poslužite ovu osvježavajuću salatu kao prilog uz glavno jelo ili kao lagani zdravi obrok. Uživajte!

Savjet

Ukoliko koristite kuhinjsku vagu, 1/4 kafene kašike bibera iznosi oko jedan gram bibera. (količinu bibera možete prilagoditi i svom ukusu)

Za kraj

Ova salata sadržo raznoliko povrće poput paprika, paradajza i luka, što pridonosi različitim vitaminima, mineralima i fitonutrijentima. Raznolikost u prehrambenim izvorima obično znači širi spektar hranjivih tvari. Povrće, poput paprika i paradajza, bogato je vlaknima. Vlakna su važna za probavu, mogu pomoći u održavanju zdrave razine šećera u krvi i pridonose osjećaju sitosti. Povrće, posebno ljubičasti luk, može sadržavati antioksidanse koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu, čime se smanjuje oksidativni stres.