Recept za zobenu kašu sa kikirikijem medom i kokosom

0 0

Datum objave Datum

02.11.2023

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Recept za zobenu kašu sa kikirikijem medom i kokosom

Vrijeme pripreme Priprema

15min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

15min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Ovaj recept za zobenu kašu sa kikirikijem, medom i kokosom donosi ukusnu kombinaciju zdravih sastojaka. Zobene pahuljice su osnova ove kaše, obogaćene kikirikijevim maslacem za proteine i zdrave masti, medom za prirodnu slatkoću i kokosom za egzotičnu aromu. Ovaj brz i jednostavan recept će vam pomoći da započnete dan energično ili da uživate u ukusnom međuobroku.

Sastojci

60 Grama Zobenih pahuljica

350 Mililitara mlijeka

1 Banana

2 Kašike Kikiriki maslaca

1 Kašika Meda

1 Kašika Kokosa

Priprema

1 Korak

U loncu, zagrijte mlijeko na srednjoj vatri do tačke ključanja. Dodajte zobene pahuljice i smanjite temperaturu na nisku, pa kuhajte uz povremeno miješanje dok se zobene pahuljice ne zgusnu i upiju većinu tečnosti. To obično traje 5-7 minuta.

2 Korak

Dok se zobene pahuljice kuhaju, isjecite bananu na kolutove .

3 Korak

Kad su zobene pahuljice gotove dodate kokos, kikiriki maslac te nasjeckane banane.

4 Korak

Dodajte med te sve sastojke dobro promiješajte da se sjedine.

Posluživanje

Neodoljivu zobenu kašu možete poslužiti za doručak ili kao lagani obrok tokom cijelog dana. Također se može poslužiti kao zdravi desert.

Savjet

Med je korišten u receptu za prirodnu slatkoću, ali možete koristiti i druge zaslađivače poput javorovog sirupa, agava sirupa ili smeđeg šećera, prema vašem izboru.

Za kraj

Zobene pahuljice su prirodni izvor vlakana koji su važni za probavu i pomažu da se osjećate siti duže vreme. Kikirikijev maslac je dobar izvor proteina, što je važno za izgradnju i obnovu ćelija u organizmu. Banane su bogate vitaminima, posebno vitaminima C i B6, te mineralima poput kalijuma.