Salata sa paradaizom feta sirom i lukom

0 0

Datum objave Datum

21.12.2023

Kategorija Kategorija

Salate

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

15min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

15min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

213

Uživajte u osvježavajućem spoju ukusa s našim receptom za salatu sa paradajzom, feta sirom i lukom. Ova jednostavna, a istovremeno bogata salata pruža savršen sklad sočnih paradajza, kremastog feta sira i aromatičnog luka. Priprema je brza, a rezultat je neodoljiva kombinacija svestranosti i osvježenja. Dopustite nam da vas provedemo kroz korake ovog ukusnog jela koje će zadovoljiti svačije nepce.

Sastojci

1 Glavica Zelene salate

300 Grama Šeri paradaiza

2 Glavice Luka

200 Grama Feta sira

3 Kašike Maslinovog ulja

1 Limun

Sol

Biber

Priprema

1 Korak

Počinjemo sa pripremom povrća. Zelenu salatu razdvojite na listove, operite te nasjecite na tanje trakice. Šeri paradaiz operite te ga nasjecite na polovice.

2 Korak

Luk ogulite te ga nasjeckajte na sitnije kockice. Feta sir nasjecite na kockice željene veličine.

3 Korak

Iscijedite svježi sok od limuna te ga pomiješajte u manjoj zdjelici sa maslinovim uljem.

4 Korak

U zdjeli za salatu dodajte zelenu salatu, paradaiz i luk. Promiješajte ih. Zatim dodajte pripremljene kockice feta sira.

5 Korak

Pospite sve sastojke sa pripremljenim svježim sokom od limuna i maslinovog ulja.

6 Korak

Sve lagano promiješajte kako bi kockice feta sira ostale u komadu. Probajte salatu te tek nakon toga dodajte sol i biber po ukusu jer je feta sir sam po sebi slan.

Posluživanje

Poslužite salatu odmah kao osvježavajući prilog uz glavno jelo ili kao lagani obrok.

Savjet

Ovaj recept je vrlo prilagodljiv, pa slobodno dodajte druge sastojke prema vašem ukusu, poput crnih maslina, krastavaca ili avokada. Poslužite salatu odmah nakon pripreme kako bi svi sastojci zadržali svoju svježinu i hrskavost.

Za kraj

Paradaiz je izvor vitamina C, kalijuma i likopena, koji ima antioksidativna svojstva i povezuje se sa smanjenim rizikom od određenih bolesti. Feta sir pruža proteine, kalcijum i zdrave masti. Feta sir je takođe manje kaloričan od nekih drugih sireva, čineći ga dobrom opcijom za one koji paze na unos kalorija. Zelena salata je bogata vlaknima, vitaminima (kao što su A, C, K) i mineralima. Luk sadrži flavonoide i antioksidanse, a takođe se povezuje s potencijalnim koristima za srce i imunološki sistem. Sok od limuna bogat je vitaminom C, limun doprinosi jačanju imunološkog sistema i poboljšava apsorpciju gvožđa iz biljnih izvora.