Sok od naranče, mrkve i limete
-
PRIPREMANJE10 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE1 osoba
-
PREGLEDA23
Ovaj osvježavajući sok od naranče, mrkve i limete spoj je ukusa i zdravlja. Bogat vitaminima C, A i K, te antioksidansima, ovaj napitak pruža notu svježine i podrške imunološkom sustavu. Dijetalna vlakna iz mrkve doprinose probavnoj ravnoteži, dok prirodni šećeri iz voća pružaju prirodnu energiju. Jednostavan za pripremu, ovaj sok će osvježiti vaše nepce i oplemeniti vašu prehranu esencijalnim hranjivim tvarima.
SASTOJCI
Priprema
1
KorakPrvi korak jeste da iscijedite svježi sok od limete te ga premjestite u blender.
2
KorakOgulite naranče te ih razdvojite na četvrtine. Dodajte ih u blender zajedno sa sokom od limete.
3
KorakKada ste dodali pripremljene naranče vrijeme je da ogulite mrkvu te je operete. Nasjecite je na trećine i dodajte u blender zajedno sa svježim sokom od limete i narančama.
4
KorakKada ste dodali mrkvu dodajte 200 mililitara vode te jednu kafenu kašiku meda.
5
KorakZatvorite blender te ga pokrenite i blendajte sve sastojke dok ne dobijete smjesu bez grudvica.
6
KorakAko želite glatku teksturu soka, možete procijediti smjesu kroz cjedilo ili gazu kako biste uklonili pulpu. (opcionalno).
Posluživanje
U čašu dodajte par kockica leda radi većeg ovježenja i dodajte svježi pripremljeni sok. Promiješajte.
Savjet
Količinu meda prilagodite prema vlastitom ukusu. Ako volite slađi sok, dodajte više meda. Ako želite manje slatko, smanjite količinu ili isprobajte bez njega. Također ga možete zamijeniti sa nekim drugim zaslađivačem po vašem ukusu. Po želji, možete dodati i druge sastojke kao što su svježi đumbir ili malo mente kako biste dodali dodatnu notu okusa.
Za kraj
Limeta i naranča su izvrsni izvori vitamina C, snažnog antioksidansa koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja, potiče imunološki sustav te potiče zacjeljivanje rana i apsorpciju željeza. Mrkva je bogata vitaminima A i K. Vitamin A podržava zdravlje vida, imunološki sustav i zdravu kožu, dok vitamin K igra ključnu ulogu u zgrušavanju krvi i očuvanju zdravlja kostiju. Svi ovi sastojci sadrže antioksidanse koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu. Slobodni radikali su nestabilni molekuli koji mogu uzrokovati oksidativni stres i pridonijeti raznim bolestima.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.