Zobena kaša sa kivijem i bananom

0 0

Datum objave Datum

14.03.2024

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

15min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

15min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

185

Ova zdrava i osvježavajuća zobena kaša sa kivijem i bananom savršen je izbor za nutritivan doručak ili lagani obrok tijekom dana. Kombinacija slatkog voća s hranjivim zobenim pahuljicama pruža ne samo ukusan okus već i bogatstvo esencijalnih nutrijenata potrebnih za održavanje energije i dobrobiti tijela. Priprema ovog recepta je brza i jednostavna, čineći ga idealnim izborom za zaposlene ljude koji žele zdravu opciju za obrok.

Sastojci

500 Mililitara mlijeka

100 Grama Zobenih pahuljica

1 Kašika Meda

2 Banane

2 Kivija

Priprema

1 Korak

U šerpu stavite mlijeko u manju šerpu da prokuha na srednjoj vatri.

2 Korak

Dodajte zobene pahuljice i smanjite temperaturu na nisku. Kuhajte oko 5-7 minuta, povremeno miješajući.

3 Korak

Jednu bananu izgnječite i ostavite sa strane. Drugu nasjecite na kolutove. Kivi nasjecite također na kolutove.

4 Korak

Kada je zobena kaša gotova, umiješajte izgnječenu bananu i med.

5 Korak

Podijelite zobenu kašu u dvije zdjelice. Na svaku zdjelicu stavite kriške banane i kivija.

Posluživanje

Poslužite toplo i uživajte u ovom hranjivom doručku ili obroku tokom cijelog dana!

Savjet

Možete dodati orašaste plodove poput oraha, badema ili lješnjaka.

Za kraj

Zobene pahuljice su bogate složenim ugljikohidratima, vlaknima, i proteinima. Ovi nutrijenti pružaju dugotrajnu energiju, podržavaju zdravu probavu i održavaju osjećaj sitosti. Banane su bogate kalijem, vlaknima i vitaminima, što podržava zdravlje srca i probave. Kivi je pun vitamina C i antioksidansa, što jača imunitet i održava kožu zdravom.