Zobene pahuljice sa trešnjama, chia sjemenkama i čokoladom

0 0

Datum objave Datum

16.09.2024

Kategorija Kategorija

Doručak

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Zobene pahuljice sa trešnjama, chia sjemenkama i čokoladom

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Ovaj recept za zobene pahuljice sa trešnjama, chia sjemenkama i čokoladom savršeno kombinuje bogate nutritivne vrijednosti sa divnim ukusom. Pored što je brz i jednostavan za pripremu, nudi savršenu ravnotežu vlakana, proteina i zdravih masti. Idealna je opcija za energičan početak dana ili kao zdrava užina. Ovaj obrok ne samo da pruža dugotrajnu sitost, već i blagodat antioksidanata i vitamina iz prirodnih sastojaka.

Sastojci

45 Grama Zobenih pahuljica

70 Graam Trešanja

120 Mililitara mlijeka

1 Kašika Chia sjemenki

40 Grama Tamne čokolade

2 Kašike Meda

70 Grama Grčkkog jogurta

Priprema

1 Korak

U srednje velikoj posudi, pomiješajte zobene pahuljice i chia sjemenke.

2 Korak

U posudu dodajte grčki jogurt i mllijeko te med, pa sve dobro promiješajte dok se smjesa ne sjedini.

3 Korak

Dodajte nasjeckane trešnje i komade tamne čokolade u smjesu, pa lagano promiješajte.

4 Korak

Pokrijte posudu poklopcem ili plastičnom folijom i stavite je u frižider.

5 Korak

Ostavite da se hladi najmanje 30 minuta, kako bi se zobene pahuljice i chia sjemenke omekšale i upile tečnost.

Posluživanje

Ovaj recept je savršen za brzi i hranljiv doručak ili užinu te lagani desert. Uživajte u kombinaciji slatkih trešanja, bogate tamne čokolade i hranljivih zobenih pahuljica!

Savjet

Ovaj recept pruža balans između vlakana, proteina, zdravih masti i antioksidansa, što doprinosi opštem zdravlju, dugotrajnom osjećaju sitosti i energiji tokom dana.

Za kraj

obene pahuljice su bogate vlaknima, posebno beta-glukanima, koji mogu pomoći u snižavanju nivoa holesterola i poboljšanju zdravlja srca. Chia sjemenke su odličan izvor omega-3 masnih kiselina, koje su važne za zdravlje srca i mozga. Trešnje su bogate vitaminom C, koji je važan za imunitet i zdravlje kože, kao i antioksidantima poput antocijana, koji mogu pomoći u smanjenju inflamacije i zaštiti od oksidativnog stresa.