Salata sa tunom, krompirom i jajima

0 0

Datum objave Datum

22.03.2024

Kategorija Kategorija

Glavna jela

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

30min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

30min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

237

U ovom receptu za salatu s tunom, krompirom i jajima kombiniramo ukusne sastojke kako bismo stvorili jednostavan, ali izdašan obrok koji će zadovoljiti i najizbirljivije ukuse. Ova salata savršena je za brzinski ručak ili lagani obrok, pružajući bogatstvo proteina i esencijalnih hranjivih tvari. Priprema je jednostavna, a rezultat je ukusna salata koja će osvojiti vaše nepce.

Sastojci

300 Grama Konzervirane tune

700 Grama Krompira

3 jaja

3 Kašike Maslinovog ulja

1 Limun

1 Glavica Luka

5 Kiselih krastavaca

Sol

Biber

Priprema

1 Korak

Operite krompir te ga stavite u lonac s hladnom vodom i kuhajte dok ne omekšaju, oko 25 minuta. Zatim ih ocijedite, ohladite pod hladnom vodom, ogulite i narežite na kockice.

2 Korak

U drugom loncu stavite jaja i pokrijte ih hladnom vodom. Stavite lonac na štednjak i pustite da voda proključa. Kad voda proključa, smanjite vatru i kuhajte jaja oko 10-12 minuta.

3 Korak

Zatim ih ohladite pod hladnom vodom, ogulite i narežite na kriške.

4 Korak

U velikoj zdjeli pomiješajte ocijeđenu tunu, kockice krompira, kriške kuhanih jaja, kolutiće kiselih krastavaca i luk narezan na kockice.

5 Korak

Dodajte sok od pola limuna (ili više po ukusu), maslinovo ulje, sol i biber prema ukusu. Pažljivo promiješajte sve sastojke kako bi se dobro sjedinili.

Posluživanje

Ova salata je idealna kao lagani obrok ili zdrava užina.Uživajte u pripremi i konzumaciji!

Savjet

Količinu začina kao i sam izbor za ovu salatu možete prilagoditi svom ukusu i željama!

Za kraj

Tuna je bogata visokokvalitetnim proteinima koji su važni za izgradnju mišića, održavanje zdrave kože, kose i noktiju te za opće zdravlje tijela. Tuna sadrži omega-3 masne kiseline, posebno EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina), koje su korisne za zdravlje srca, smanjenje upala, poboljšanje funkcije mozga i podršku zdravom funkcioniranju očiju. Tuna je izvor raznih vitamina i minerala, uključujući vitamin D, vitamin B12, selen i željezo, koji su važni za održavanje zdravog imunološkog sustava, formiranje crvenih krvnih stanica i podršku zdravom funkcioniranju mozga.