Sok od cvekle za jačanje imuniteta

0 0

Datum objave Datum

12.04.2023

Kategorija Kategorija

Pića

Kompliciranost Težina

Cijena Cijena

Vrijeme pripreme Priprema

10min

Vrijeme kuhanja Kuhanje

min

Ukupno vrijeme Ukupno

10min

Broj osoba Osobe

Pregleda Pregleda

Sok od cvekle može biti koristan za jačanje imuniteta zbog svojih nutritivnih sastojaka koji podržavaju zdravlje organizma. Cvekla je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, folate, kalijum i gvožđe. Kombinacija ovih sastojaka može doprineti jačanju imuniteta na nekoliko načina, uključujući poboljšanje funkcije ćelija imunog sistema i smanjenje upale u organizmu.

Sastojci

3 Cvekle

3 Jabuke

1 Limun

1 Korijen đumbira (oko 2 cm)

1/2 Šolje vode

Med

Priprema

1 Korak

Oprati cveklu i jabuke pod mlazom hladne vode. Oljuštiti cveklu i iseći je na manje komade, kao i jabuke.

2 Korak

Limun iscijediti i sok staviti u blender. Oljuštiti korijen đumbira i iseći na sitne komade. Dodati đumbir u blender.

3 Korak

Dodati i cveklu i jabuke u blender, zajedno sa 1/2 šolje vode.

4 Korak

Blendirati sve sastojke na visokoj brzini dok se ne dobije glatka smjesa. .Sok procijediti kroz gazu ili cjediljku kako bi se odstranili čvrsti dijelovi pulpe.

Posluživanje

Po želji, dodati med za slatkoću. Servirati sok odmah nakon pripreme.

Savjet

Sok od cvekle se može čuvati u frižideru do 3 dana, ali najbolje je popiti ga odmah nakon pripreme, jer se tako čuva maksimalna količina hranjivih sastojaka.

Za kraj

Vitamin C: Cvekla i jabuke su bogate vitaminom C, koji igra važnu ulogu u jačanju imuniteta. Vitamin C pomaže u održavanju zdravlja ćelija imunog sistema, uključujući bela krvna zrnca koja pomažu u borbi protiv infekcija.

Antioksidansi: Cvekla i jabuke su bogate antioksidansima, koji štite ćelije od oksidativnog stresa. Oksidativni stres može oštetiti ćelije imunog sistema, što može oslabiti imunitet i povećati rizik od bolesti.

Protuupalna svojstva: Cvekla sadrži betain, prirodni antiinflamatorni agens koji može pomoći u smanjenju upale u organizmu. Upala može oštetiti ćelije imunog sistema, što može oslabiti imunitet i povećati rizik od bolesti.