Zobena kaša sa bademima i brusnicom
-
PRIPREMANJE15 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE2 osobe
-
PREGLEDA3
Tražite li brz, ukusan i hranjiv doručak koji će vas napuniti energijom za početak dana? Naš recept za zobenu kašu sa bademima i brusnicama savršen je izbor! Zobene pahuljice su bogate vlaknima i hranjivim tvarima, dok su bademi izvor zdravih masti i proteina. Dodatak suhih brusnica donosi osvježavajući okus i antioksidanse. Ova jednostavna, ali zadovoljavajuća kaša brzo se priprema i pruža savršen početak dana. Spremite se za okrepljujući doručak koji će vam dati potrebnu energiju za sve što dolazi!
SASTOJCI
Priprema
1
KorakU posudi zagrijte mlijeko do vrenja. Dodajte zobene pahuljice i prstohvat soli te kuhajte na laganoj vatri, neprestano miješajući, dok kaša ne postane gusta i kremasta, oko 5-7 minuta.
2
KorakU međuvremenu, pržite bademe u suhoj tavi na laganoj vatri dok ne postanu lagano zlatno smeđi i aromatični, otprilike 3-5 minuta. Pazite da ne izgori.
3
KorakZatim ohladite bademe te ih nasjecite što sitnije možete .
4
KorakKad je kaša gotova, dodajte sjeckane bademe i suhe brusnice. Dobro promiješajte.
5
KorakZatim dodajte kašiku meda za dodatnu slatkoću i dobro promiješajte.
Posluživanje
Ova zobena kaša sa bademima i brusnicama je savršen izbor za doručak ili brz i zdrav obrok tijekom dana te kao lagani desert. Bogata je vlaknima, proteinima i antioksidansima, čineći je idealnom opcijom za hranjiv i zadovoljavajući obrok.
Savjet
Količinu meda možete prilagoditi vašem ukusu ili ga zamijeniti sa nekim drugom zaslađivačem po ukusu.
Za kraj
Bademi su bogati nezasićenim mastima, posebno mononezasićenim mastima, koje mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Osim zdravih masti, bademi su također bogati proteinima, vlaknima, vitaminom E, magnezijem i antioksidansima, što ih čini izvrsnim izborom za opće zdravlje. Brusnice su bogate antioksidansima, posebno vitaminom C i flavonoidima, koji su važni za borbu protiv slobodnih radikala i održavanje zdravlja imunološkog sustava. Brusnice su poznate po svojoj sposobnosti sprječavanja infekcija mokraćnog sustava, jer sprječavaju adheziju bakterija na stijenkama mokraćnog mjehura.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.