0 ocjena
Skuhano i isprobano

Medaljoni od krompira i brokule

Datum objave Datum
09.04.2023
Kategorija Kategorija
Kompliciranost Težina
Cijena Cijena
Vrijeme pripreme Priprema
40min
Vrijeme kuhanja Kuhanje
min
Ukupno vrijeme Ukupno
40min
Broj osoba Osobe
5
Pregleda Pregleda
268

Medaljoni od krompira i brokule savršeno su jelo koje će vas oduševiti svojim okusom i teksturom. U nastavku donosimo jednostavan recept za medaljone od krompira i brokule koji će sigurno postati vaša nova omiljena zdrava poslastica.

Sastojci

Priprema

1 Korak

Najprije pripremite krompir tako da ga ogulite operete, narežete na željene komade i po želji posolite vodu u kojoj ćete ga kuhati. Dodajte bijeli luk kako biste mu dali poseban okus te ga skuhajte kao za ukusnu krumpir salatu, ali ovaj puta malo kraće.

2 Korak

Nakon toga, stavite cijedilo preko krompira i na njega rasporedite prekrasne cvjetove brokule. Poklopite i ubacite stabljiku brokule u krompir.

3 Korak

Zatim, kratko kuhajte brokulu na pari, najbolje oko 10 minuta, kako biste sačuvali njezinu prekrasnu zelenu boju. Nakon toga, odmah je prelijte hladnom vodom kako bi se zaustavio proces kuhanja i kako biste očuvali njezinu svježinu.

4 Korak

Za početak, uzmite luk i izrežite ga na sitne komadiće. Nakon toga, stavite malo maslinovog ulja u tavu i pričekajte da se ulje zagrije. Kada je ulje dovoljno zagrijano, dodajte luk u tavu i kratko ga prodinstajte dok ne postane blago zlatne boje i omekša.

5 Korak

Sve ohladite a zatim naribajte edamer i chedar sir .

6 Korak

Kada se sve sastojke ohladi, uzmite krompir gnječilicu i nježno usitnite krompir, pazeći da ne pretjerate s gnječenjem jer ne želite da bude previše pasiran.

7 Korak

Potom, nasjeckajte skuhanu brokulu i dodajte je u zdjelu zajedno s lukom.

8 Korak

U ovu smjesu dodajte narendane sireve, vrhnje, jedno jaje, malo soli, bibera i svježeg peršuna. Sve zajedno dobro izmiješajte kako biste dobili ujednačenu smjesu.

9 Korak

Zatim, uzmite žlicu i vadite smjesu na papir za pečenje. Oblikujte smjesu u obliku medaljona, a ako želite da budu savršeno okrugli, možete ih oblikovati modlom za krafne.

10 Korak

Svaki medaljon premažite sa malo maslinovog ulja. PEćnicu ugrijte na 200 stepeni C te pecite medaljone oko pola sata .

Posluživanje

Ovo ukusno jelo je vrlo jednostavno za pripremu i može biti odličan prilog bilo kojem glavnom jelu ili se mogu poslužiti kao samostalno jelo

Za kraj

Brokula je bogata vlaknima, vitaminom C i K, kao i drugim antioksidansima koji pomažu u održavanju zdravlja i sprečavanju bolesti. Brokula također sadrži i folnu kiselinu, koja je važna za razvoj i rast stanica.
U ovom jelu, medaljoni su pečeni u pećnici, što znači da su bez dodanih masnoća i ulja, što ga čini još zdravijim.

Kako je tebi ispao ovaj recept?

Pohvali se i slikaj

Pogledajte i ove recepti