Pileća salata sa umakom od jogurta
Osvježite svoj dan s ovom ukusnom pilećom salatom s umakom od jogurta! Ovaj jednostavan i zdrav recept kombinira sočnu piletinu, povrće i kremasti jogurt umak, savršen za brzi ručak ili laganu večeru. Brzo se priprema, a nudi bogatstvo okusa i nutrijenata. Otkrijte kako lako možete uživati u zdravom obroku koji će zadovoljiti cijelu obitelj!
Sastojci
Priprema
Pileći file narežite na tanje filete. Žačinite s vegetom, origanom i crnim biberom.
U tavi zagrijte ulja i pecite piletinu na srednjoj temperaturi 3 minuta sa svake strane. Ohladite i narežite na trakice.
U loncu prokuhajte vodu, dodajte sol i makarone. Kuhajte prema uputama na pakiranju. Kada su kuhani, ocijedite i isperite hladnom vodom.
Limun operite, prepolovite i iscijedite jednu kašiku svježeg soka koji je potreban za ovaj umak. Bijeli luk ogulite i nasjecite na kockice.
U posudi dodajte kiselo vrhnje i jogurt te promiješajte .
Zatim dodajte sok od limuna, ocat, narezani bijeli luk, kopar i sol. Sve dobro promiješajte i umak je spreman.
Luk ogulite, prepolovite i nasjecite na polumijesece. Papriku operite i očistite te nasjecite na krupnije kockice.
Kiseli krastavac nasjecite na sitnije kockice. Paradaiz operite i nasjecite na krupnije kockice.
Pomiješajte povrće u zdjeli zajedno sa 1/4 kafene kašike soli.
Za kraj u velikoj zdjeli kombinirajte kuhane makarone, pečenu piletinu, paradaiz, kiseli krastavac, crvenu papriku, nasjeckani luk. Prelijte umakom od jogurta i lagano promiješajte da se svi sastojci sjedine.
Posluživanje
Salatu poslužite hladnu ili na sobnoj temperaturi kao glavno jelo te uživajte u svojoj ukusnoj pilećoj salati sa umakom od jogurta!
Savjet
Ova salata je relativno niskokalorična, što je čini pogodnom za održavanje zdrave tjelesne težine.
Za kraj
Piletina je izvor nemasnog proteina, dok jogurt i kiselo vrhnje pružaju probiotike i kalcij. Povrće dodaje vitamine i minerale. Svi sastojci se lako pripremaju, što štedi vrijeme, idealno za brze obroke. Kombinacija proteina iz piletine i vlakana iz povrća čini obrok zasitnim, što pomaže u kontroli apetita.
eminab
Autor
Kako je tebi ispao ovaj recept?
Pohvali se i slikaj
Prethodni recept
Čokoladni mafini sa malinama
Sljedeći recept
Keksi bez glutena sa bijelom čokoladom i kokosom
Komentari
Ovaj recept trenutno nema niti jedan komentar.
Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o
njemu!
Pogledajte i ove recepti
Ako tražite recept koji je istovremeno zdrav, ukusan i vizualno privlačan,...
Osvježavajuća zelena salata s kukuruzom i limunom je lagan, zdrav i brz obr...
Krompir salata sa limunom, lukom i peršunom je osvježavajuće i lagano jelo...
Pečena pileća krilca sa senfom i susamom su savršen spoj hrskavosti i bogat...
Osvježavajuća i lagana salata s makaronama, rukolom, mrkvom i jogurtom savr...
Ova domaća pileća pašteta s krem sirom bogata je okusima i jednostavna za p...
Pileća prsa u umaku od naranče i soja sosa donose nevjerojatan spoj slatkoć...
Osvježavajuća kupus salata s jogurtom jednostavan je i ukusan prilog koji s...
Svježa kineska pileća salata s hrskavim povrćem i domaćim preljevom savršen...
Brzi dip od jogurta savršen je izbor za ukusan i zdrav zalogaj. Ovaj jednos...